Sesión de entrenamiento. (Ekenäs IF)

Como nueva sesión completa de entrenamiento, publico una que hice con las niñas del Ekenäs IF en mis meses en Finlandia.

Tras la primera movilidad, una tarea de técnica, con ejercicios en escalera, pliometría y técnica de carrera en vallas, control-pase y tiro.

Parte principal:

1. Tarea técnico-táctica de 1vs1 más dos apoyos por fuera. Trabajamos el regate y fintas en ataque y el entender si tenemos ventaja para tirar sin buscar apoyos o jugar con compañeras sino.

En defensa, temporización y marcaje dentro de área.

2. Posesión 3vs3 más 2 apoyos por fuera por cada equipo.

El objetivo principal es mantener la posesión haciendo cambios constantes de orientación para jugar con las dos futbolistas de fuera. Creamos movilidad por dentro impidiendo recibir dos veces a la misma futbolista en el mismo espacio.

3. Terminamos con un "doble área" con 3vs3 + dos. En el que para marcar tenemos que jugar con futbolistas de fuera que están en campo contario. Intentamos que sea centro-remate o remate de primera tras pase de exterior.