Sesión de entrenamiento.

 Hoy os traigo una sesión de entrenamiento que realicé en Finlandia (aunque no difiera en mucho de las que hago en casa)

Siempre comienzo las sesiones con movilidad y trote ligero.

Después alguna tarea con balón y elementos físicos

En este caso, son tres postas: técnica individual y colectiva más pliometría y/o técnica de carrera y ejercicios en escalera.

Pasando ya a tareas más grupales, tenemos un rondo de 4+1 vs 2, en el que buscamos en ataque juego interior para cambiar de lado y en defensa cerrar líneas de pase interiores, permitiendo jugar por fuera para ahogar dentro.

Juego reducido 5vs5 + 4 por fuera que sirven de apoyo. La uso principalmente para tener muchos tiros a portería y para la mejora del regate y el juego rápido de paredes en espacios cortos..

Para finalizar con un partido modificado en espacio amplio, dependiendo de las jugadoras que tenga en ese entreno pero mínimo de 7vs7.